近日举办的“持续葡萄糖监测临床应用专家共识”研讨会传出：目前我国糖尿病患者超过1.4亿，居世界第一，预估2045年将增加到1.74亿。

在大众关注糖尿病患者身体健康的同时，往往容易忽视他们所承受的心理压力。糖尿病，作为一种长期慢性疾病，不仅影响着患者的身体机能，更在无形中啃食或影响着他们的心理状况。

糖尿病患者的心理挑战

01.焦虑与抑郁

持续的血糖监测、饮食控制、药物管理等，给糖尿病患者带来了巨大的心理负担，长期的健康压力可能导致焦虑和抑郁情绪的产生。据了解，糖尿病患者抑郁的风险是普通人的两倍。长期的情绪低落不仅影响生活质量，还可能影响治疗效果。

02.自我形象与自尊

身体的变化和日常生活里的种种限制，可能影响患者对自我形象的感知，降低自尊和自信，尤其在社交场合。

03.社交隔离

为了控制病情，做好饮食控制、药物治疗等，患者可能需要避免某些社交活动，这可能导致社交圈子缩小，孤独感增加。

04.疾病管理的挫败感

即便严格遵守治疗计划，血糖控制仍可能不稳定，这种挫败感会进一步加剧心理负担。

糖尿病患者心理调适策略

01.增强自我认知

科学认识糖尿病，向医生了解病情和治疗，学会接纳自己的不完美，认识到每个人的生活都有挑战，有助于减轻不必要的心理负担。

02.建立支持网络

鼓励患者加入糖尿病患者互助小组，与有相似经历的人交流，分享经验和困扰，可以减轻孤独感，获得情感支持和治疗动力。记住，你不是一个人在战斗。

03.健康生活方式

鼓励患者采取健康的生活方式，如规律作息、定期运动、健康饮食。这些不仅有助于控制血糖，也能提升心理状态。同时糖尿病不应成为享受生活的阻碍，可以尝试寻找新的兴趣爱好，无论是绘画、音乐还是户外运动，都能为你的生活增添色彩，提升幸福感。

04.培养积极心态

焦虑、抑郁等负面情绪会促使身体释放压力激素，如皮质醇，这些激素会阻碍胰岛素的作用，导致血糖升高。患者应该树立积极的生活态度，通过目标设定、正向思维等方法，看到生活中的美好，增强抗压能力，有助于血糖控制。

05.寻求专业帮助

当负面情绪持续影响日常生活时，心理咨询师或心理医生可以提供专业的心理治疗，帮助患者应对心理问题。

糖尿病患者的心理健康，是疾病管理中不可忽视的重要环节。通过理解和支持，共同携手为糖尿病患者创造一个更加理解和包容的环境，积极面对挑战，共享健康与幸福。