最近，这个视频在网络走红：小女孩的妈妈以为小女孩手上那处淤青是污垢，使劲想帮她搓掉，小女孩忍着疼痛安慰自己的那句“没事哒~没事哒~没~事~哒~”迅速成为热梗，成了许多人用来安慰自己的口头禅。

这句看似简单的话语，背后却蕴含着强大的心理暗示力量，这股“神秘的力量”原理究竟为何？一起来揭开谜底吧。

心理暗示，是指通过语言、行为、环境等方式，对个体的心理状态产生间接、潜在的影响。心理暗示可以分为积极暗示和消极暗示。积极暗示能够帮助人们更好地应对生活中的挑战，而消极暗示也会导致心态提前崩盘，未战先输。

积极心理暗示的作用

01.提升自信

当我们在面对困难时，积极的心理暗示能够帮助我们树立信心。例如，告诉自己“我能行”、“我一定可以”，这样的暗示语能够激发我们的内在潜力，使我们更加坚定地迎接挑战。也可以在每天早上刷牙时，对着镜子告诉自己“我真的很不错”、“我真的很好看”，日复一日的坚持下去，你会发现自己越来越有自信。

02.减轻焦虑和压力

生活中难免遇到各种“狗血”，如何应对，决定了我们的人生高度。在面对压力时，我们可以用“没事哒没事哒没事哒”这样的积极暗示来安慰自己，缓解焦虑情绪。研究发现，积极心理暗示能够降低个体的心理应激水平，保持乐观、平和的心态来处理事情。

03.增强人际关系

积极心理暗示不仅对自己有益，还能影响他人。当我们在积极心理暗示的影响下培养出乐观的心态，是极具人际吸引力的。另一方面，在与他人交流时，运用积极暗示来安慰、鼓励对方，也能够增进彼此的感情，提高人际关系的质量。

如何运用积极心理暗示？

01.自我暗示

在日常生活中，我们可以通过自我暗示来调整心态。遇到困难时，告诉自己“没事哒没事哒没事哒”，让这句话成为自己的信念。同时设置一些积极的提示语，如手机壁纸、座右铭等，全方位提醒自己保持积极心态。

02.替代性暗示

替代性暗示是指用积极的事物替代消极的事物。例如，当我们感到焦虑时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，如听音乐、做运动等，让这些积极的事物帮助我们缓解焦虑。

03.他人暗示

在人际交往中，我们可以用积极暗示来影响他人，也可以接受他人的积极影响。当陷入困境时，我们的家人朋友会给我们安慰和支持，从中汲取重新振作的力量，帮助自己树立信心。

积极心理暗示是一种强大的心理“辅助技能”，可以提升我们应对生活难题的积极心态。学会运用这种力量，可以培养出良好的自我对话习惯，从而逐渐打造有利于自身成长的环境。在这个充满竞争和变化的世界里，让我们用“没事哒”开启自己的正能量源泉吧！