最近，“阿贝贝”一词登上热搜。这是个啥？像个外国名？能吃吗？为什么话题里有人说自家孩子离了它就睡不着？

阿贝贝，心理学上称之为过渡性客体，即孩子从小使用了很久的物品，并对其产生了强烈的依恋，能从中获得安全感。这种“安抚物”能让孩子在睡觉时感到放松和安心，如果和阿贝贝长时间分离，孩子就会变得焦躁不安。

阿贝贝的神奇作用

01.安全感

阿贝贝作为一种安抚物，首要的就是能提供安全感。在面临陌生环境或情绪波动时，阿贝贝能够给予我们心理支持，成为避风港。

02.依恋情感

从心理学角度来看，阿贝贝代表着一种依恋情感。从小在它的陪伴下，我们度过了许多重要时刻，会对其产生强烈的依赖。

03.自我安抚

在成长过程中难免遇到压力和不愉快，我们逐渐学会通过抚摸、拥抱阿贝贝来调节情绪，减轻焦虑，进行自我安抚。

04.睡眠伴侣

许多人在睡觉时需要阿贝贝陪伴，它能帮助我们更快地入睡，提高睡眠质量。

05.记忆载体

当看到或摸到阿贝贝的时候，就像碰到了情感记忆的开关，瞬间唤起深藏的感觉。这个时候阿贝贝不仅仅是一个物品，而是被赋予了象征意义的情感载体，比如一条毛巾可能代表着小时候跟家人的珍贵时光。

如何正确看待阿贝贝？

01.接纳自己的需求

拥有阿贝贝并不意味着软弱，而是人类正常情感需求的体现。我们应该接纳自己的需求，珍惜这份陪伴。

02.适度依赖

虽然阿贝贝能给我们带来安慰，但也要注意适度依赖。有些阿贝贝已经太长时间没有清洁，细菌超标，可能会影响身体健康。另外，过度依赖阿贝贝会成为心理负担，甚至发展成物品依赖症。

03.降低唯一性

可以培养多元化的兴趣，将部分情感依赖转移到其他活动、爱好上，降低阿贝贝的唯一性，提高自己应对压力的能力。

04.寻求帮助

倘若对阿贝贝的需求已经到了物品依赖症的程度，建议寻求专业人士的帮助，回归正常的生活。

在我们的成长轨迹里，每个人心中或许都藏着一个特定的“阿贝贝”，它既是我们人性中温柔细腻的一面，同时也可能是我们需要正视的心理议题。共同了解阿贝贝的心理学奥秘，让我们正视自己的情感需求，学会自我成长。