最近神仙姐姐刘亦菲再次霸屏全网，由她主演的电视剧《玫瑰的故事》收视率持续攀升，迅速成为近期的热门话题，路过的狗都要感叹一句：刘亦菲实在是太美了！

这部剧以女性视角切入，讲述的是女主角黄亦玫（刘亦菲）在人生不同阶段所经历的爱情、友情、事业和生活等等一系列跌宕起伏的故事，而她的心理也在这一系列的经历当中不断成长，呈现出不同的状态。

一、自我认同感

自我认同感是指一个人对自己的认知和评价。在剧中，黄亦玫始终坚守自己的信念，勇敢地追求自己的梦想，不依附于谁，只做一支傲然绽放的黄玫瑰。

比如，在男朋友问她会不会为了自己辞掉工作时，她也会坚持男女平等，女性的事业同样重要的理念，霸气回怼：“为什么不是你为了我辞掉工作呢”，这种信念正是源于她强烈的自我认同感。心理学研究表明，自我认同感强的个体在面对压力时，更有韧性和应对能力。

如何增强自我认同感？

1.积极自我对话：用积极的话语来描述和评价自己，避免自我贬低，培养自尊和自爱。如果有自我贬低的习惯，应当尽快修正，树立自我内心深处的信心。

2.树立个人目标：根据自己的兴趣和优势设定清晰的目标，并为实现这些目标制定计划。

3.自我反思：定期花时间思考自己的内在需求和情感状态，了解自己的价值观和信念。

二、情绪智力

情绪智力是指个体认识自己和他人情绪的能力，以及利用这些信息指导思考和行动的能力。剧中最突出的可谓是黄亦玫在工作和感情生活里展现出的高超情绪智力，她从刚刚毕业的年少气盛到后来越来越能够理解并管理自己的情绪，同时也能够感知并影响他人的情绪，这里反映了经历带来的成熟练达以及女性的坚韧细腻。这种能力让她在复杂的人际关系中愈发游刃有余，成为她心理力量的重要组成部分。

如何提升情绪智力？

1.情绪识别：学习识别情绪信号，了解不同情绪背后的原因。通过反思和自我观察，增强对自己情绪的认知。

2.提高共情能力：尊重他人的情绪，增强倾听能力和同理心，提高对他人情绪的理解和回应能力。

3.情绪表达：找到健康的方式来表达情绪，如通过艺术创作、写日记或与信任的朋友交谈。在不良情绪萦绕时，可以通过打球、练习冥想、深呼吸或瑜伽等技巧，帮助在压力下保持冷静。

心理韧性是指个体在面对逆境、创伤、灾难等压力时，能够良好适应的能力。黄亦玫在面对感情的失意或者工作上的挫折时，虽然也会有情绪崩溃的时刻，但是最终均展现出了强大的心理韧性。研究证实，心理韧性是抗压能力的关键因素，有助于个体在逆境中成长。

如何提高心理韧性？

1.直面挑战：比起回避，不如直面挑战，将它视为成长的机会，而不是障碍，培养“成长心态”——无论成败，都获得了相应的经验。

2.灵活应对：学会适应变化，不墨守成规，灵活调整计划，以应对生活中的不确定性。

3.培养乐观心态：在逆境中稳住心态，相信自己有能力度过困境，不被心态打乱阵脚。

“圈粉”的不仅有女主角黄亦玫，还有剧里的都市女性群像。她们个性鲜明，以各色姿态展现了新时代女性在面对爱情、事业、家庭等课题时所展现的“她力量”，格外动人，每位女性都可以是自己生活中美好绽放的那朵玫瑰，让心灵的力量引领你的故事。