为切实关怀教职工身心健康，帮助教职工科学应对工作与生活中的压力，提升情绪管理能力，筑牢校园心理健康防线，4月17日，广州圣泉医院心理健康服务中心主任曹永欣受邀走进广州市黄广中学，开展《压力与情绪健康管理——教职工如何减压赋能》专题讲座，全校200多名教职工齐聚现场，认真聆听、积极互动，共赴一场心灵的“充电”之旅。

讲座中，曹主任结合教职工群体的工作特点，摒弃晦涩的专业术语，以通俗易懂的语言、贴近生活的案例，层层递进地为在场教职工解析压力与情绪的奥秘。

 针对教职工日常工作中常面临的教学负荷、学生管理、职业发展、家校沟通等多重压力，曹主任系统梳理了生活中常见的压力来源，详细讲解了三种压力类型的具体表现，深入分析了不同性格特质对压力感知与应对方式的影响，让教职工们清晰认识到自身压力的核心症结所在，也理解了“压力本身不是敌人，而是提醒我们调整状态的信号灯”这一核心认知。

同时，曹主任直击大家对情绪的常见错误认知，纠正了“负面情绪是不好的，必须压抑”等误区，强调情绪本身无对错，关键在于如何科学接纳与疏导，避免长期压抑情绪转化为躯体不适或心理内耗。

  此外，针对教职工常见的压力焦虑问题，他重点分享了正念调节方法，详细讲解了呼吸观察、身体扫描、情绪觉察等简单易操作的正念技巧，告诉大家在忙碌的工作间隙，可通过短暂的正念练习，专注当下、舒缓身心，快速缓解负面情绪，恢复心理能量，让正念成为日常减压的“小工具”。

  讲座现场氛围轻松融洽，曹主任的分享既有专业的理论支撑，又有鲜活的现实案例，更有实用的实操方法，在场教职工认真聆听、认真记录，不时点头共鸣。互动环节中，大家积极交流自身在压力管理、情绪调节中遇到的困惑，曹主任逐一耐心解答，给出针对性建议，让每一位参与者都能有所收获、有所启发。

  此次讲座，不仅为广州市黄广中学的教职工们普及了心理健康知识，提供了科学的压力与情绪管理方法，更传递了关怀与温暖，有效缓解了教职工的心理压力，增强了大家的自我关怀意识和心理调适能力。广州圣泉医院将持续深耕心理健康服务领域，常态化开展“进学校、进社区”等公益宣讲活动，让专业心理服务惠及更多群体。