近日，广州圣泉医院心理讲师团陆续走进花都区中学校园，为即将面临中高考的学子们带来了一场温暖的心灵之旅。在广大附中花都学校和花都区新华中学的教室里，心理专家们用专业知识和温暖关怀，为紧张备考的同学们送上了一份特别的"心灵礼物"。

初中专场：认识压力 轻松备考

5月7日，广州圣泉医院心理讲师李如纷走进广大附中花都学校，为500余名初三学生及家长带来一场别开生面的减压讲座。针对初中生的特点，李老师深入浅出地讲解了压力的本质和作用机制，通过趣味互动让同学们认识到适度的压力可以转化为动力。讲座现场，同学们积极参与"压力测试"小游戏，在轻松愉快的氛围中学会了识别自身压力信号。

高中专场：调适心态 笑傲考场

5月8日，心理科主任曹永欣在新华中学为700余名高三学子带来"笑傲考场"主题讲座。曹主任重点讲解了"心理流畅状态"（FLOW）的概念和培养方法，通过生动的案例分享，帮助同学们掌握考试前后的心理调适策略。他带领同学们体验"一分钟呼吸法"的神奇力量：吸气、屏息、呼气，简单的节奏让紧绷的神经渐渐放松。看着同学们从最初的局促不安到后来的会心微笑，这场关于压力的对话正在悄然转化为一次心灵的释放。现场示范的"一分钟呼吸法"和"正向暗示技巧"深受欢迎，不少同学表示这些方法简单实用。

实用技巧 助理备考

两场讲座都注重实操性，为不同年龄段的学生量身定制了减压方案。初中生学会了通过运动、倾诉等方式释放压力；高中生则掌握了进入最佳应考状态的秘诀。专家们特别强调，良好的作息习惯和科学的复习方法同样重要，建议同学们合理安排时间，保证充足睡眠。

家校联动 共护成长

针对家长关心的"如何帮助孩子减压"问题，讲师团给出了专业建议：多倾听少说教，用行动代替唠叨，营造轻松的家庭氛围。许多家长反馈，这些建议让他们学会了更科学地陪伴孩子度过备考期。

持续关爱 守护心灵

广州圣泉医院的这次公益行动，不仅传授了实用的心理调适技巧，更让学子们感受到：在追逐梦想的路上，他们从来都不是孤军奋战。在这个特别的季节里，这场心灵之约如同夏日里的一缕清风，为莘莘学子送来了最贴心的陪伴。当压力被理解，当情绪被接纳，相信每一位学子都能以最好的状态，迎接人生的这场重要考验。